Fünf einfache Tipps gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind für Außenstehende nicht sichtbar, schränken die eigenen Lebensqualität aber bedeutend ein. Mit unseren fünf Tipps gegen Kopfschmerzen zeigen wir Ihnen die Möglichkeiten zur Linderung mithilfe von Akupressur, Massage und Entspannung. Erfahren Sie zudem mehr über die schmerzsenkende Wirkung der Sauerkirsche!

Das hilft schnell gegen Kopfschmerzen

• 1. Akupressurpunkte kennen →
• 2. Fußreflexzonenmassage durchführen →
• 3. Auf den Boden legen →
• 4. Ausreichend Wasser trinken →
• 5. Kirschen essen →

1. Akupressur

Wenn Sie an Kopfschmerzen leiden, können Sie sich mit einer selbst durchgeführten Akupressur Linderung verschaffen. Es gibt einige prägnante Punkte am Kopf, die von Energiebahnen durchflossen werden und bei manueller Einwirkung einen Effekt auf Schmerzen zeigen.

Am bekanntesten sind wohl der Griff mit Daumen und Zeigefinger an die Nasenwurzel, mit jeweils Zeige- und Mittelfinger an die Schläfen und mit Daumen oder Zeigefingern am Hinterkopf an den Schädelansatz.

Dieser selbst ausgeübte Druck führt zum einen zur Entspannung, zum anderen zu einer tieferen Atmung. Dank der tiefen Atmung fließt mehr Sauerstoff in Ihren Körper und beschleunigt die Heilung der Kopfschmerzen

2. Fußreflexzonenmassage

Ihre Füße spiegeln die Anatomie Ihres Körpers wieder. Die durch Ihren Körper verlaufenden Energiebahnen enden in den Füßen, so dass eine Fußreflexzonenmassage wahre Wunder vollbringen kann.

Für gewöhnlich stellen die Fußspitzen den oberen Bereich Ihres Körpers dar. Achten Sie darüberhinaus auf schmerzhafte Verhärtungen, die z.B. einer Verspannung im Rücken zugeordnet werden könnten.

Massieren Sie zuerst mit sanften Druck und greifen Sie dann fester zu. Sie können Ihre Fußsohlen auch an abstehende Gegenständen pressen, um die Verhärtung mit leichten Vor- und Zurück-Bewegungen aufzulösen.

3. Auf den Boden legen

Besonders Spannungskopfschmerzen resultieren üblicherweise aus Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. Im Liegen muss sich Ihr Körper nicht mehr aufrecht halten und findet Gelegenheit, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Wenn Sie auf dem harten Boden, können Ihre Rücken- und Nackenmuskeln also ergiebig entspannen. Heben Sie dabei noch die Arme nach oben und lassen sie langsam über den Kopf gleiten, setzt ein Dehnungseffekt auf die verspannten Muskeln ein, der zur Entspannung und Auflösung der Kopfschmerzen dient.

4. Wasser

Wasser ist der Quell des Lebens, ohne den Ihr Organismus nicht funktionieren kann. Stressbedingte Kopfschmerzen lassen sich häufig auch auf einen Flüssigkeitsmangel zurückführen.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu wenig Wasser trinken, wird Ihr Blut dickflüssiger und kann die feinen Gefäße in Ihrem Gehirn nicht mehr optimal versorgen. Das Organ bekommt also zu wenig Sauerstoff und reagiert darauf mit Kopfschmerzen.

Trinken Sie also ausreichend Wasser (zwei bis drei Liter) am Tag, um Kopfschmerzen vorzubeugen, Ihre Nieren zu entlasten und für eine geschmeidige Haut zu sorgen. Verzichten Sie dabei auf gesüßte und stark verarbeitete Getränke.

5. Kirschen essen

Kirschen bringen entzündungshemmende und schmerzszillende Inhaltsstoffe mit, die sich positiv bei entzündlichen Krankheiten wie auch Kopfschmerzen auswirken.

Ein Glas Kirschsaft am Tag verlängert Ihren Schlaf. Im Schlaf erholen Sie sich und dank der weiteren entzündungshemmenden Inhaltsstoffe finden auch chronische Krankheiten Linderung.

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